Zdrowa woda smakowa

Mój niezawodny sposób na dobre rozpoczęcie dnia to szklanka wody z cytryną. Taki orzeźwiający napój pobudza mnie lepiej niż niejedna kawa. Później przez cały dzień staram się wypijać około 7 szklanek, co daje 2 litry wody dziennie. To niezły wynik jak na osobę, która jeszcze kilka lat temu wypijała tyle w ciągu tygodnia. Kiedy jednak w upalne dni mam ochotę na coś owocowego, a zarazem lekkiego przygotowuję dwie ulubione zdrowe wody smakowe.

Woda z truskawkami i szałwią.

Na 1,5 litra niegazowanej wody mineralne dodajemy ok. 10 przeciętych na pół truskawek i ok. 5 porwanych listków szałwii. Najlepiej wodę zostawić w lodówce na noc, aby wyciągnęła smak z owoców i ziół. Woda jest lekko słodka i ma piękny różowy kolor. Z pewnością polubią ją dzieci. :-)

DSC_0058

Woda z melisą i pomarańczą

Do dzbanka wlewamy 1,5 litra wody i dodajemy pokrojoną pomarańczę oraz 5-10 listków melisy. Zostawiamy w lodówce na kilka godzin, a najlepiej na noc. Taka woda smakowa świetnie gasi pragnienie i uspokaja.

DSC_0081

Aby łatwo kontrolować ilość wypijanej wody przygotowałam sobie małą pomoc w postaci uroczego „kalendarza”, w którym zaznaczam wypite szklanki wody. Zostawiam Wam link do pobrania, jeśli macie ochotę możecie skorzystać. Będzie mi bardzo miło. POBIERZ

pij wodę

Pozdrawiam,

Klaudia

YOU MIGHT ALSO LIKE

  • Super ten notatnik z kropelkami i smakowita woda na tych zjęciach. Właśnie przymierzam się do zrobienia takiej. Może mój mały synek napije się jej, bo tak, to tylko herbata…

    • Na początek możesz spróbować dodać do wody tylko truskawki i zobacz jak maluch zareaguje, ale mrożona herbatka też jest pyszna :-)

  • Lubię połączenie pomarańczy i melisy w mieszankach do parzenia, więc jestem pewna, że przypadnie mi do gustu również taka woda smakowa. Dzięki za inspirację! :) I za grafikę, na pewno wydrukuję. Staram się kontrolować ilość wypijanej wody, ale nie ma jak takie miłe dla oka przypomnienie :).

    • Bardzo się cieszę, mnie akurat taka wydrukowana przypominajka bardzo pomaga :-)