Weekendowy klub śniadaniowy #3

Po raz kolejny przekonałam się, że proste rozwiązania są najlepsze. Tak właśnie jest ze śniadaniami, rano kiedy nie mam zbyt wiele czasu zazwyczaj sięgam po coś znanego i prostego. W takim przypadku pudding chia sprawdza się idealnie. Jest bardzo sycący, a do tego mega zdrowy bo nasiona chia zawierają dużą ilość składników odżywczych (w tym nienasycone kwasy tłuszczowe i całkiem sporo białka). Dzisiaj podaję przepis na pudding chia z aromatycznymi przyprawami, mam nadzieję, że posmakuje Wam tak samo jak mi. :-)

SKŁADNIKI

  • 4 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka roślinnego (ja użyłam mleka migdałowego)
  • jogurt grecki
  • miód
  • owoce
  • pół łyżeczki cynamonu
  • pół łyżeczki mielonego imbiru
  • szczypta kardamonu
  • Połącz nasiona i przyprawy w misce i zalej mlekiem. Odstaw na godzinę lub całą noc, aż nasiona wchłonął cały płyn. Przełóż do miseczki lub szklanki i dodaj jogurt grecki z odrobiną miodu. Dodaj ulubione owoce i gotowe. Z podanych składników wychodzą mniej więcej 2 porcje.

DSC_0315

DSC_0314-2

Na zdjęciu poniżej moja ulubiona błękitna piżamka w paski z H&M :-)

DSC_0342-2

Pozdrawiam,

Klaudia

YOU MIGHT ALSO LIKE

  • Mleko migdałowe brzmi kusząco, ostatnio mega mi smakowało z roślinnym waniliowym :) Muszę wypróbować z przyprawami, bo jeszcze nie próbowałam :)